La blessure d'abandon

☀️ Article écrit par : Véronique Frejefond

💔 La blessure de l’abandon : comprendre, apprivoiser et guérir 💔

🌙 Une blessure invisible mais puissante

Parmi les blessures émotionnelles, celle de l’abandon est sans doute l’une des plus mystérieuses et déstabilisantes.

Elle ne se voit pas toujours, mais elle influence profondément notre manière d’aimer, de nous attacher… et même de nous percevoir.

Elle peut naître très tôt dans la vie :

Un parent absent physiquement ou émotionnellement

Un départ brutal

Une séparation prolongée

Ou, dans certains cas, un abandon réel et concret, comme un enfant confié à une autre famille

L’enfant ne comprend pas les raisons, mais il enregistre profondément ce message :

- "Je ne suis pas assez important pour qu’on reste."

💫 Pourquoi vous ressentez cette blessure

La blessure de l’abandon s’enracine dans la peur viscérale d’être laissé·e seul·e.

Même adulte, cette peur peut se manifester par :

Une dépendance affective

Une grande sensibilité au rejet

Un besoin intense de réassurance

Des relations où l’on accepte trop, par peur de perdre l’autre

Cette blessure colore notre vision du monde. Elle nous pousse parfois à anticiper le départ des autres, ou à saboter inconsciemment nos relations pour “éviter” la douleur d’un nouvel abandon.

🌱 Comment l’appréhender

La première étape est d’oser la regarder en face.

Reconnaître que cette peur existe, qu’elle nous influence encore aujourd’hui, est déjà un pas vers la libération.

Ensuite, il est important de comprendre :

Ce que vous ressentez n’est pas une faiblesse

Vous n’êtes pas responsable des choix ou des départs des autres

Vous êtes responsable de ce que vous faites de vos émotions aujourd’hui

🔍 Comment la comprendre

La blessure de l’abandon n’est pas qu’un souvenir du passé, c’est une empreinte émotionnelle.

Elle se réactive chaque fois que vous vivez une situation qui, de près ou de loin, ressemble à votre expérience initiale.

Exemple :

Un ami annule un rendez-vous. Logiquement, ce n’est pas dramatique.

Mais émotionnellement, cela réveille un écho ancien : "On m’oublie. Je ne compte pas."

Comprendre ce mécanisme permet de ne plus réagir seulement avec la douleur d’hier, mais avec la conscience d’aujourd’hui.

💖 Comment la guérir

1. Reconnaître votre valeur

Rappelez-vous que vous êtes digne d’amour, même si certains ne sont pas restés.

2. Réapprendre la sécurité intérieure

La vraie sécurité ne vient pas d’une présence extérieure, mais de votre ancrage intérieur.

3. Prendre soin de votre enfant intérieur

Imaginez-vous enfant et donnez-lui aujourd’hui l’amour, la protection et les mots qu’il n’a pas reçus.

4. Apprendre à être seul·e… sans se sentir abandonné·e

La solitude peut devenir un espace sacré pour se retrouver.

5. S’entourer de relations saines

Choisir des personnes capables de présence, de constance et de respect.

🌟 L’importance de se guérir, de s’aimer et de s’accepter

Guérir la blessure de l’abandon, c’est reprendre son pouvoir.

C’est comprendre que votre valeur ne dépend pas de la présence ou de l’absence des autres.

S’aimer et s’accepter, c’est aussi se libérer du besoin constant de validation extérieure.

Cela vous permet de vivre des relations plus équilibrées, basées sur le choix et non sur la peur.

💜 Conclusion : un chemin vers soi

La blessure de l’abandon peut être lourde à porter, mais elle peut aussi devenir une force.

En la guérissant, vous apprenez à être votre propre pilier, à créer une sécurité intérieure que rien ni personne ne peut vous enlever.

Rappelez-vous :

- Vous n’êtes pas responsable des choix des autres… mais vous êtes maître de ce que vous faites de vos émotions.

Et dans ce chemin, chaque geste d’amour envers vous-même est un pas vers la liberté.

✨️ Vero coach de vie ✨️

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