Le souffle qui purifie l'âme

🌙 Rituel du soir : Le souffle qui purifie et allège l’âme

La journée s’achève… et peut-être avez-vous porté avec vous des émotions lourdes, des pensées envahissantes, ou simplement la fatigue de « trop de choses ».

Avant d’aller dormir, je vous propose un rituel simple et puissant, qui permet de libérer ce poids et de retrouver la paix intérieure : le souffle qui purifie.

✨ Préparer l’espace

Installez-vous dans un endroit calme. Si vous le souhaitez, allumez une bougie blanche ou dorée, symbole de lumière et de purification. Vous pouvez aussi mettre une musique douce en arrière-plan, mais le silence est tout aussi précieux.

Asseyez-vous confortablement, le dos droit, les pieds bien posés au sol ou en tailleur. Fermez doucement les yeux et laissez votre corps se déposer.

🌿 L’intention

Avant de commencer, posez une intention intérieure : « Je choisis de me libérer de ce qui m’alourdit aujourd’hui. Je choisis d’accueillir la paix et la lumière en moi. »

Sentez déjà que votre esprit se prépare à recevoir ce moment comme un cadeau sacré.

🌬️ Le souffle sacré

1. Inspirez profondément par le nez, en imaginant que vous inspirez une lumière dorée, pure, douce, qui descend jusque dans votre cœur.

Voyez cette lumière remplir votre cage thoracique, détendre vos épaules, réchauffer votre poitrine.

2. Expirez lentement par la bouche, comme si vous souffliez sur une plume.

Imaginez que l’air que vous relâchez emporte avec lui toutes vos tensions, vos lourdeurs, vos inquiétudes.

Visualisez-les sortir comme une brume sombre qui se dissout aussitôt dans l’air.

3. Recommencez ce cycle 7 fois.

À chaque inspiration, sentez que la lumière dorée grandit en vous.

À chaque expiration, sentez que votre corps devient plus léger, plus apaisé, plus libre.

💫 La visualisation profonde

Lorsque vous arrivez à la 7ᵉ respiration, imaginez que votre corps entier est maintenant rempli de lumière.

Votre cage thoracique n’est plus fermée : elle rayonne.

Votre cœur s’ouvre, vos épaules se détendent, votre esprit se calme.

Visualisez cette lumière dorée qui s’étend autour de vous, comme une aura douce qui vous enveloppe. Elle forme une bulle de protection et d’amour dans laquelle vous pouvez vous abandonner en toute sécurité.

🌸 Clôturer le rituel

Pour finir, posez vos deux mains sur votre cœur et murmurez intérieurement :

« Merci à mon souffle, merci à mon corps, merci à ma lumière. Je me libère et je me repose en paix. »

Restez encore quelques instants dans ce cocon lumineux, puis ouvrez doucement les yeux.

Vous pouvez maintenant aller vous coucher avec le sentiment d’être purifié, allégé, et profondément relié à votre être intérieur.

🌟 Ce rituel est un cadeau que vous pouvez vous offrir chaque soir.

Plus vous le pratiquez, plus il devient un chemin de retour à vous-même, une porte vers le calme, la clarté et la paix intérieure.

✍️ Vero coach de vie

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