Les chakras et nos émotions.

💫 Les chakras et nos émotions : comprendre ce qui se joue à l’intérieur de nous

Nous parlons souvent de nos émotions comme si elles étaient “dans la tête”, alors qu’en réalité, elles traversent tout notre corps.

Les chakras, ces centres énergétiques présents dans les traditions ancestrales, offrent une grille de lecture précieuse pour mieux comprendre ce que nous ressentons, pourquoi certaines peurs reviennent sans cesse, et pourquoi certains schémas émotionnels semblent se répéter.

Cet article n’a pas pour but de tout “mentaliser”, mais au contraire de t’aider à "revenir au ressenti", à ce qui se passe "dans ton corps", là où l’émotion se manifeste vraiment.

💫 Qu’est-ce qu’un chakra, en termes simples ?

Le mot *chakra* signifie “roue” ou “centre” en sanskrit.

On peut les imaginer comme des "zones de circulation énergétique" où se rencontrent le corps, le mental, les émotions et même notre dimension plus spirituelle.

Les traditions parlent de "sept chakras principaux" situés le long de la colonne vertébrale et au-delà du sommet de la tête.

Chaque chakra est associé à :

- une "zone du corps"

- des "thèmes de vie" (sécurité, relations, confiance, communication, etc.)

- des "émotions spécifiques", quand tout va bien… et quand ça coince.

Comprendre ces liens permet de :

- mettre des mots sur ce que l’on ressent,

- reconnaître plus vite les signaux d’alerte,

- et peu à peu, revenir à plus d’équilibre.

💫 1. Chakra racine – Muladhara

"Sécurité, survie, ancrage"

Le chakra racine est situé à la base de la colonne vertébrale. C’est notre fondation.

Il est en lien avec tout ce qui touche à la "sécurité" : matérielle, émotionnelle, existentielle.

🙏 Correspondances émotionnelles

- Peur du futur

- Peur de manquer (argent, amour, travail, soutien)

- Sentiment d’insécurité (matérielle, affective, intérieure)

- Difficulté à se sentir “à sa place” sur cette Terre

- Anxiété diffuse, parfois sans “raison apparente”

Quand ce chakra est plus équilibré, on ressent :

- un sentiment de stabilité intérieure,

- la sensation d’avoir “les pieds sur Terre”,

- une confiance de base dans la vie, même si tout n’est pas parfait.

💫 Sensations possibles dans le corps

- Cœur qui bat plus vite

- Respiration haute, courte ou coupée

- Sensation d’être “débranché·e”, comme si tu n’étais pas vraiment dans ton corps

- Difficulté à te sentir stable, à t’ancrer

- Tensions ou lourdeurs dans les jambes, les pieds, le bas du dos

- Fatigue “de fond”, comme si tout demandait un effort

💫 2. Chakra sacré – Svadhisthana

"Émotions, plaisir, désir, lien à l’autre"

Situé dans le bas-ventre, le chakra sacré est relié à la "sphère émotionnelle" , au plaisir, à la sexualité, à la créativité et à notre capacité à entrer en relation avec l’autre… et avec la vie.

🙏 Correspondances émotionnelles

Quand ce chakra est en difficulté, on peut ressentir :

- Difficulté à ressentir ou exprimer ses émotions

- Hypersensibilité émotionnelle ou au contraire “gel” émotionnel

- Culpabilité liée au plaisir ou au désir

- Honte de son corps, de ses besoins, de ses envies

- Peur de l’abandon, dépendance affective, relations fusionnelles ou au contraire évitantes

- Créativité bloquée, impression de “ne plus sentir la vie”

Quand il est plus harmonieux, on retrouve :

- une émotionnalité plus fluide,

- le droit au plaisir sans culpabilité,

- une relation plus douce à son corps,

- une joie simple de vivre, même dans les petites choses.

💫 Sensations possibles dans le corps

- Tensions ou lourdeurs dans le bas-ventre

- Maux de ventre liés au stress émotionnel

- Libido très basse ou, à l’inverse, recherche compulsive de sensations

- Sensation de “vide” intérieur dans le bas du corps

- Inconfort dans la zone pelvienne ou lombaire

💫 3. Chakra du plexus solaire – Manipura

"Stress, contrôle, confiance en soi"

Situé au niveau de l’estomac (entre le nombril et le sternum), le plexus solaire est le centre de notre "pouvoir personnel", de notre capacité à agir, décider, poser des limites.

💫 Correspondances émotionnelles

Quand il est déséquilibré, on peut ressentir :

- Trop de pression sur soi

- Peur de ne pas y arriver

- Besoin de tout contrôler

- Difficulté à dire non, à poser des limites claires

- Colère rentrée ou explosions de colère incontrôlées

- Sentiment de ne pas être “assez” (compétent·e, légitime, à la hauteur)

Dans un état plus équilibré, on retrouve :

- une confiance en soi plus stable,

- la capacité à prendre des décisions sans se torturer,

- un sentiment de pouvoir agir sur sa vie sans écraser ni s’écraser.

💫 Sensations possibles dans le corps

- Boule au ventre

- Estomac noué, nausées, lourdeurs digestives

- Difficulté à digérer (autant les émotions que la nourriture)

- Oppression dans la zone du diaphragme

- Sensation de chaleur excessive ou de feu intérieur quand la colère monte

💫 4. Chakra du cœur – Anahata

"Amour, empathie, blessures affectives"

Au centre de la poitrine, le chakra du cœur est le pont entre les chakras “physiques” (ancrage, émotions, action) et les chakras plus “subtils” (expression, intuition, spiritualité).

Il est lié à "l’amour", à la compassion, à la douceur envers soi et les autres.

🙏 Correspondances émotionnelles

Déséquilibré, il peut se manifester par :

- Peur d’aimer ou d’être aimé·e

- Difficulté à faire confiance affectivement

- Fermeture après des blessures (trahison, rejet, abandon)

- Auto-sacrifice, tendance à trop donner sans recevoir

- Rancœur, tristesse profonde, mélancolie

- Dureté envers soi-même, auto-jugement permanent

Équilibré, il ouvre la porte à :

- plus de douceur envers soi,

- un amour plus “calme”, moins dramatique,

- la capacité à donner et à recevoir sans se perdre.

🙏 Sensations possibles dans le corps

- Oppression au niveau de la poitrine

- Sensation de “cœur serré”

- Larmes qui montent facilement, gorge nouée

- Douleurs diffuses dans la zone du haut du dos, entre les omoplates

- Sensation de vide ou de creux au centre de la poitrine

💫 5. Chakra de la gorge – Vishuddha

"Expression, vérité, communication"

Situé au niveau de la gorge, ce chakra est lié à notre capacité à "dire ce que l’on ressent", à exprimer notre vérité, nos besoins, notre créativité.

🙏 Correspondances émotionnelles

Quand il ne circule pas bien, on peut remarquer :

- Difficulté à dire ce que l’on pense ou ce que l’on ressent

- Tendance à ravaler ses mots, par peur du conflit ou du rejet

- Sentiment de ne pas être entendu·e ou écouté·e

- Parler beaucoup pour ne rien dire ou, au contraire, se taire trop

- Peur de se montrer tel·le qu’on est vraiment

Quand ce chakra s’ouvre et s’équilibre, on ose :

- parler plus justement,

- dire non avec respect,

- exprimer sa sensibilité sans se cacher,

- partager ses talents, son art, ses idées.

💫 Sensations possibles dans le corps

- Gorge nouée, besoin de déglutir souvent

- Difficulté à respirer librement dans le haut de la poitrine

- Tensions dans la nuque, la mâchoire, les épaules

- Envie de tousser, de se racler la gorge, sans vraie raison physique identifiable

💫 6. Chakra du troisième œil – Ajna

"Clarté mentale, intuition, vision intérieure"

Situé entre les sourcils, ce centre est en lien avec notre **perception** : la façon dont on voit le monde, les autres, et soi-même.

C’est le siège de l’intuition, mais aussi de la capacité à prendre du recul.

🙏 Correspondances émotionnelles

Quand Ajna est brouillé, on peut ressentir :

- Confusion mentale, difficulté à voir clair

- Ruminations, pensées qui tournent en boucle

- Peur de se tromper, de faire de mauvais choix

- Déconnexion de son intuition, de son ressenti profond

- Difficulté à imaginer un futur différent, manque de vision

Quand il est plus harmonieux :

- la pensée devient plus claire,

- les intuitions sont plus nettes,

- les décisions se prennent plus sereinement,

- on se sent guidé·e de l’intérieur.

💫 Sensations possibles dans le corps

- Maux de tête, tension au niveau du front ou des tempes

- Sensation de “tête pleine”, surcharge mentale

- Yeux fatigués, regard “perdu”

- Difficulté à se concentrer, à rester présent·e

💫 7. Chakra coronal – Sahasrara

"Connexion, sens, spiritualité"

Situé au sommet du crâne (et légèrement au-dessus), le chakra coronal est lié à notre "dimension spirituelle", à la quête de sens, à la sensation d’être relié·e à quelque chose de plus grand que soi.

💫 Correspondances émotionnelles

Quand ce centre est en difficulté, on peut ressentir :

- Sentiment de vide existentiel

- Impression d’être coupé·e de soi, des autres, de la vie

- Perte de sens : “Pourquoi je suis là ? À quoi tout ça rime ?”

- Sentiment d’isolement profond, même entouré·e

Quand ce chakra est plus équilibré :

- une paix intérieure plus profonde peut émerger,

- un sentiment de connexion à la vie, à plus grand que soi,

- une confiance plus vaste, même en l’inconnu.

🙏 Sensations possibles dans le corps

- Sensation de “pression” légère au sommet du crâne

- Fatigue profonde lors de grandes remises en question existentielles

- Besoin de silence, de retrait, d’intériorité

💫 Les chakras comme boussole émotionnelle

Voir les chakras comme une "boussole" permet de :

- mieux décrypter ce que tu ressens :

“Cette angoisse dans le ventre, est-ce que ça parle de ma sécurité, de mon pouvoir d’agir, de mes émotions ?”

- comprendre pourquoi certains thèmes reviennent souvent :

peur de manquer (racine), peur de ne pas être à la hauteur (plexus), peur d’aimer (cœur), difficulté à dire non (gorge)…

- ajuster ta façon de prendre soin de toi :

parfois, ce n’est pas “dans la tête” qu’il faut régler, mais dans le corps, dans l’ancrage, dans la respiration, dans l’expression.

Chaque émotion que tu ressens peut être vue comme un "message", un appel à réajuster l’un de ces centres.

Il ne s’agit pas de chercher “le chakra parfait”, mais de danser avec eux, d’écouter, d’affiner, de ramener petit à petit plus d’équilibre.

💫 Avec toute ma lumière

Copyright Véronique Frejefond